训练日复一日的进行，转眼之间已经两个星期过去，这两个星期中吴明听从王文峰的建议离开第零班进行训练。
他为吴明制定了新的训练计划名为超负荷训练法。
主要就是增加训练重量，缩短休息时间，增加训练个数，增加训练组数，增加训练难度，增加训练频率，并且动作必须标准，如果不标准就从新在练。
这种事在没人监管的情况下，全靠自觉程度。
在这两个星期里吴明勉强坚持下来，但自己的态度也从一开始的全身心的集中，变成心神疲惫。
长期的高负荷训练虽然让吴明不断突破自我。
可自己的身体明显感受到不试，肱二头肌、腰大肌、腓肠肌一道晚上入睡时就好像在开派对一般，那痛感，就好比烂了根部的牙齿长在自己的嘴中无法去除，每天都要疼的要死要活，而早上醒来更像是没有打麻药生拔自己的牙齿智齿。
吴明本以为只要坚持用超负荷训练方法就可以快速突破到E级，可谁知近几天训练完的成绩反而反弹了。
经过几次测试后，吴明的测试成绩甚至不如自己的之前的测试成绩。
晚上去上课时吴明已经疲惫到只要坐下就会睡着。
自己甚至已经记不得一天睡多少小时。
自己的大脑已经被训练两个字占满了大脑。
及时这样吴明也坚持上完杨绿水的全部课程，甚至拖着自己疲惫的身体将自己的明天一招一千下挥完。
杨绿水都有些看不下去了，希望让吴明提前回去休息。
上完课回到宿舍，吴明刚进入宿舍就感受到王羊和李耀强身上的元素气息又变农厚了一些。
虽然吴明很想祝福他们但是吴明真的说不出口，在吴明眼中满是羡慕嫉妒。
平时二人的努力程度只有吴明的一半，可进步速度竟然和吴明一样。
王羊就算了他的天赋确实高，进步快些比较正常，可李耀强的进步速度都快过吴明这就很不科学了。