脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的🍞🆄强悍力量，👱🌧约纳斯双手抱头，一上一下地向上做🛅🙼着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住♦钢管都做不到，🌑更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚🏮达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有😷一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约🁸纳🜺🖴斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒🔂♜过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。☗⛌
他们🜺🖴两个也是最好的♾朋友，每次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟汉🗪娜一样的大熊猫🐴玩具。”
约纳斯屈体上去，伸♾出双手抓住了单杠，然后脚松开，身子🏟🛖就垂了下来。
“罗沙里，🎧📢🎧📢把软垫拿回去好了，我不用照看了。”🐴
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主🌹管，卡利🝔斯勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说🔂♜一口流利的英语和🝥🍏德语⛵🞳，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能🔬跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候👱🌧，也在一直看书学习。
约纳斯从来不会吝啬给🏮手下人机🚏💝💴会，只要他们争气。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才摘下了🐴单杠上的毛巾，擦了擦汗，坐😷在了草地上。