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如果不是为以后的报复做准备，米琪还真不太想去参🍷🌲加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴🁶🏈菲这会儿敲门，从🎥📈门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容🔨🃍🖠奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到🆏容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没🔨🃍再拖延时间，快速的换好衣服就往沈🌪🁵家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动🟐🜑🁠作不快，但是米🖒琪已经可以小跑了，这绝对是长足的🖤进步。
“容教练。”好不容🟣🞺易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械🅱🐥的高度和重量。
“今天你要去参加比🟣🞺赛，今天的训练强度就集中🕂在心肺上，做一些有氧运动吧！”容奕很会因材施教，也非常🙭🍩能够根据米琪身体的现状来调配。
这🁹也是米琪很喜欢🖨上容奕课的缘故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训🔨🃍🖠练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱满了🌪🁵。
在沈母吴菲的强烈要求下，容奕留下🛨来🚉🚉吃了午饭。
这顿午饭，沈母准🖨备的相当丰盛，😵只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。🚣🕌🈑”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成🌅☖⛃反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例，今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧！其实🔝您看着多，都是遵循您要求🎄🎥📏的，高蛋白、🝐低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。