张北年不光拿到了班主任特批的假条，还从体育老🜔🁺🜔🁺师那里拿到了器材室的钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但是器材配备却一点都不差。不光有各🅱种球类🍜，还有很📓多的负重训练器材。
十几平米的小房间🂅里，甚至还有卧推架和🙬🍝🉆杠铃架。缺点就是太长时间没有人🍜用，器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸占一个器材室？这也太🗤🝦🍙棒了吧！”这下张北👽年可乐坏了，有现成的就不用再🅢去外面找器材。
灰尘啊铁锈啊这些都是小事情，杠铃片生锈🗉🙲了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就行🚗📣了，反正不耽误工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制了他的肌肉增长速🚗📣度，毕业之后又适应不了行业，后来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但是他写训🎪练计划还是🟙🝧🍞有一手。当天晚上回去，他就写了一份🅢月训练计划。
他很明白自己现🟕🝁在的身体，相当于是刚接触训练，所以最重要的一个原则🏂🗎🚠就是循序渐📓进，否则很容易把身体练伤。
但是他☝低估了自己身体的恢复能力，有着属性面板的增益，他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化。
经过😋⛛一天的训练，本以为第🕤二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，居然完全恢复了🚩🖆。
人体的大肌🎿🖶🗉肉群在力量训练后需要3~5天🗉🙲的恢复，小肌肉群也得1~2天才能完全恢复，再加上种种因素，所以训练频率会有限制。
现在的张北年完全没有这种问题，🗤🝦🍙这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同等时间训📓练🅢效果是正常人的3倍。
人们光看到BA的差距，却没有看到普通人和🐙⛼CBA球员的差距，任何运动任何行业都没🙶有表面那么简单。
训练是一方面，天赋也是一方面，张北年明白，像他这样闭门造车是绝对不行的。什📓么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福利期，才能够快速进步。看似进步很📓大，实际上很快🛲就会进入瓶颈期🞺。
一个月后，国庆假期。
凭借着强悍的恢复力，这个月♅🆃张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计划没用过，因为🔍⚾🗂这个🌛⛛🛃他真的不会。
毕竟他不是专业教练员，而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点，更注重身体素质和基本功🁙🆏🎦训练。