燕城文学>玄幻奇幻>前妻从了我吧 > 第21章 你可真恶劣
    距离小莲事件已经过了几天,这天清晨🌸🃷🜝毛小方🄄开始教朱鸣八段锦。

    “阿鸣,过来过来,前几天,我教了你怎么扎马步,怎么调息。今天我就来教👩🋞🚙你🄎🟦八段锦的正宗练法,看好了!”

    “八段锦共分八个架势,刚柔并济。”

    “第一段,擎天立地元劲叫。”

    毛小方一边说一边做起动作♍🇄🖃,双手在丹🌸🃷🜝田处交叉,随即移动到头顶,再翻转分开手掌,🉣在身体两侧放下。

    “第二段,挽弓追风射胡枭。”

    先是左腿迈🈩🀽🂕开一步,左手拟剑指,右手似拉弓。然后恢复原先姿态再换右腿迈一步,右🉣手作剑指,左手拉弓。

    “第三段,只手举起沥泉蛟。”

    双手在丹田处举起,然后右手上举至头顶,左手下按至🎙👝腰间,然后反手交换动作再来一次。顶天立地,好似真个举起一头蛟龙。

    “第四段,回马一枪退五劳。”

    打开双臂,向后伸展,头往左往,再🍈来一次往右望,眼露凶光像是真在战场之中,左顾右盼要杀敌方一个回马枪。

    “第五段,怒目攒拳黄龙捣。”

    虚扎马步,双手攥拳放至🝉腰侧,上半身不动,左右拳缩,宛🅱若黄河表面风平浪静,实则内里翻江倒海呼之欲出。

    “第六段,正朝天阙强肾腰。”

    两手上举头顶,下落时从胸前落至脚背,头部🄄左右摇晃,再弓腰起身,仿佛在向天宫😬🄛朝圣一般。

    “第七段,力挽狂澜赤诚保。”

    双腿分开,🈩🀽🂕力聚脚跟,左脚向前一步,向前俯身,身体重心移至左脚,单脚站直,🊮📰其余躯干皆伸直,然后换右脚再来一遍。

    “第八段,纵马挥刀精忠效。”