卫生间里,黎衍看着🏦🜙🂨镜子里的自己，捏捏右脸，♌原本只剩一层皮的脸颊,居然被捏起一块肉来。⛂🗦
黎衍：“……”
他的确是胖了一些,沈春燕要是不说⚖,自己都没感觉。
黎衍三下五除二扒掉上衣,赤/裸上身,镜子里的男人肤色异常白皙，身上依旧清瘦，他骨架子大，肩线宽阔,锁骨、肋骨☨🁽越发根根分明，🚃🐰看着十分弱鸡。
屏气凝神弯起手🗡🝈臂,黎衍想观察一下自己曾经引以为豪的肱二头肌,结果就是——凉凉。
他叹了一口气。
这几年来饥一顿饱一顿,又缺乏运动,胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影，这段时间伙食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐着时特别明🁅显。
输入大于输出，肉就只往两个🝔地方长：肚子和脸，这令黎衍感到焦虑,摸摸自己的小肚子，心想再这么下去,他是不是就要变成啤酒肚？？
现在的黎衍虽然不像过去那么臭美，但也无法忍受自己身材变形，已经是个没了腿的重残人士,再变成一个油腻的胖子，还有眼看吗？
当下心中就有了计划，不能坐以待毙。
洗完澡，黎衍转着轮椅回到房间☖⛄，拉开衣柜移门，弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。运动包里装着几对规格不等的哑铃，还有一个拉力器和一个泡沫轴。
他试着拿起最重的那个哑铃🔸🅖，想做一个平🅩举，颤颤巍巍拎🀳起来后，发现手臂根本就抬不起来。
自己居然已经弱鸡成这样了？？
挑拣了一下，🌘⚿🗎黎衍拿出两个8公斤重的哑铃，决定从基础练起。
他在本子上写下锻炼计划：
仰卧推胸、仰🌘⚿🗎卧飞鸟各三组🔸🅖，每组12个——练♌胸肌；
弯举哑铃、哑铃颈后臂屈伸各三组，每组🅩1🂴📁🗻2个——练肱二头肌、肱三🀡♹🍒头肌；
卷腹、俯卧撑（下半身完全腾空）——练腹肌、核心🙟力量。