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燕城文学>玄幻奇幻>主角上自己的母亲和女儿是哪本书 > 三十零章 、明后天照常更新
    “约纳斯,不在睡一会儿了?”

    “已经睡好了。昨天夜里我注意到营🝙🋡地里也有训练器材……”

    “是的,不过只有单双杠,攀爬墙,吊索这🁞样的简易器材。”

    “已经足🍚🈨够了,如果不是担🇲心外面不安全,我更愿意到海滨去跑一🀠♶会步。”

    约纳斯换上了他在琉森🍡🉬🊗队的球衣,穿了一双跑步鞋,🆹🔞🁬出了房间。

    营地建设的⚧非常简单,集装箱改装成的简🉸🌊♃易住房,按照同心圆一共排了三圈。

    在营地外围有一圈两🄺米高的铁丝网🐵,铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网,就能看到不远处🕥🋯的大海。

    守夜的士兵们还在🗤🝧🍣值守,休息的士兵们☝🀘都还没有起床。

    约纳斯活动着身体,来到了营地集装箱中间的一块🈽🃶训练场上。

    东方传来🍚🈨一丝晨曦的光亮🚘,天空非常美,🉸🌊♃但是地上很肮脏。

    在还没有发现石油之前,一切从简,🝙🋡所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。

    约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体,马上就要世🌎♣🊊界杯了,他要保持好自己的身体状态。

    有训练师为他制定的训练方案,他每天早上的🍦🊖训练,基本上都能活动开每一块肌肉。

    这种科学的训练,当肌肉习惯之后,就再也丢不下。一天不训练,就会🏿☑觉得浑身难受。

    当身体开始发热之后,他能感觉到肌肉☝🀘的活🁞力。

    他瘦削的体型,永远练不成一个健美肌肉男,但是当他的发育停🌎♣🊊止以后,浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。

    穿上衣服,他依旧瘦,但🚘是脱了衣服,有肉。

    清晨六点,响起了几声短促的起床号,雇佣兵们很快就形成了人流,占据了水塔旁边的🂕一排水管开始洗漱。